Page 5 - Trabajos ambientes calurosos

DELEGACIÓN PROVINCIAL DE EMPLEO DE CÓRDOBA ReCOmeNDaCIONes paRa la pOblaCIÓN eN geNeRal Ante la subida de temperaturas, existen algunos consejos sencillos de índole general que pueden ayudar a combatir los efectos del calor en el orga- nismo: • Evitar las salidas y actividades físicas en las horas de más calor, especialmente entre las 11 y las 17 horas. • Mantenerse a la sombra. • Vestir ropa ligera y amplia (de algodón, por ejemplo), de color claro y llevar la cabeza protegida. • Cerrar las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol. Mantener las ventanas cerradas mientras la temperatu- ra exterior sea superior a la interior. Abrirlas de noche. • Permanecer en las habitaciones más frescas del domicilio. • Ducharse o bañarse varias veces para refrescar el cuerpo. Esto también puede conseguirse humidificando las ropas. • Beber abundantes líquidos (agua, zumos...), incluso sin sed. No consumir bebidas alcohólicas. • Tomar frutas y verduras. • Consultar con el médico si se toman medicamentos o se per- ciben síntomas inhabituales. 6